サプリメントの活用法

ブルーベリーの効能を得るのには、ブルーベリーを食べるのが一番良いのですが、お手軽に体に取り入れたいという方は、サプリメントをお勧め致します。サプリは玉粒くらいの大きさの錠剤になっており、その小さな粒の中に、アントシアニン等の栄養素が凝縮されています。ここでは、サプリメントのメリットと注意点をご説明していきます。

ブルーベリーサプリメントは、アントシアニンを多く含み、ロドプシンを活性化してくれる事から、摂り続けると目に良いとされています。サプリには、25%のアントシアニンが含まれている事が前提となっており、毎日120~250ミリグラム摂取する事が一般的でしょう。

一粒あたりのアントシアニン量を従来より増量して作られたものもあります。また、ブルーベリーエキスを微細化する事で、アントシアニン吸収率を増加させる等、工夫を施した商品も開発されています。ルテイン(カロテノイドという色素の一種で、野菜や果物、海草に多く含まれます。目を有害物質から守り、肌の老化防止にもなります。)やカシス、ヒアルロン酸(多糖類の一種で保湿性に優れます。)、コラーゲン等、何種類もの成分がたっぷり配合されたサプリもあり、同時に美肌も手に入れることができることが出来ます。このようなサプリは定期購入すると、割安になるのでお得でしょう。メーカーにもよりますが、注文数に応じて割引き制度を設けている会社もあるので、そのようなお得なサービスを利用してみるのもいいかもしれませんね。
 
他のサプリメントと同様に過剰摂取はいけないので、一日の目安は43~90ミリグラムです。商品ごとに摂取量も変ってきますので、使用注意をよく読んでから飲み始めましょう。サプリの中には添加物が多いものもありますので、添加物をあまり含まない良質なサプリを選ぶようにしてみましょう。

いずれにせよ、サプリを利用している方の中には、効果を実感し愛用している方が多いです。即効性や効果の内容は、個人の体質によって異なるものの、使用を続けていれば現状維持か、それ以上の効果が期待できるのは、間違いないでしょう。是非、サプリメントを有効活用してみてはいかがでしょうか。